Dejavniki uspešnosti (novoletnih) zaobljub

Je tisti čas v letu, ko izraz »narediti nekaj zase« razvije novo dimenzijo. Izguba odvečne teže in približevanje idealni postavi vidno poskoči na prioritetnih lestvicah, tudi izboljšanje kondicije ter drugih komponent zdravega življenjskega sloga. S tega vidika je celo škoda, da nova leta ne prihajajo bolj pogosto.

Kako se ne zrediti čez praznike?

Praznični čas, ko je kozarec vedno poln in so mize bogato obložene z mamljivimi jedmi. Za mnoge je to obdobje prepolno skušnjav, ko utapljanje v kratkoročnih užitkih premaga ozir na dolgoročne posledice. Na žalost prej kot slej vino popusti, veselje mine, a trebuh vendarle ostane. Kaj lahko naredimo, da tekom praznikov omejimo ali se povsem izognemo pridobivanju odvečnih kilogramov? V nadaljevanju podamo pet napotkov.

Zabavne ideje za silvestrovanje z mulci doma

Letos bo verjetno tudi silvestrovanje malenkost drugačno, ampak vseeno želimo otrokom pripraviti prijeten večer, zato je pomembno, da se dobro pripravimo, ne glede nato ali bomo večer preživeli v krogu družine ali silvestrovali s še enim gospodinjstvom.

Program in čas aktivnosti prilagodite starosti vaših otrok. V primeru, da so v vašem gospodinjstvu malčki, predlagamo, da se praznični program prične takoj, ko se zvečeri. Za starejše otroke bo vznemirljivo že samo dejstvo, da bodo lahko pričakali polnoč. Pri nas so navadno do odštevanja zdržali šolski otroci, mlajši pa praviloma zaspijo prej, kljub močni želji, da bi skupaj pričakali novo leto.

Kaj pa alkohol?

Mislim, da se decembru ne reče veseli kar tako in ima alkohol precejšnje zasluge za ta pridevnik. Ni novica, da praznike in druženja, četudi zgolj v družinskem krogu, povečini spremljajo pojedine ter kozarček ali dva. V naslednjem članku predstavim kako ravnati v primeru morebitnega prazničnega prenajedanja, da bi zajezili tako zdravstvene kot estetske posledice. Tokrat besedo primarno namenjam alkoholu in napotkom, kako njegovo uživanje postaviti v čim manj škodljiv kontekst.

Vitamini skupine B

B-jevci so najštevilčnejša ekipa vitaminov med vsemi. Vsak od osmih članov ima drugačno vlogo, najboljše rezultate kar se tiče našega zdravja pa dosegajo takrat, ko igrajo skupaj in jih s prehrano primerno zastopamo. V članku se ne bomo podrobno posvečali prav vsakemu posebej med vitamini skupine B, bomo pa izpostavili ključne posameznike in analizirali situacije, ko se zaradi njihovega pomanjkanja v prehrani najpogosteje pojavijo težave.

Z mulci okrasimo dom

Letošnje leto smo verjetno vsi več doma kot kadarkoli, zato je lepo, da mu namenimo posebno pozornost za praznike. Otroci navadno zelo radi sodelujejo pri okraševanju in prazničnih ritualih, zato lahko že malčke povabimo k sodelovanje. Verjetno naši okraski ne bodo ravno taki, kot iz Pinteresta, bodo pa otroci toliko bolj ponosni, če bodo sodelovali pri pripravah.

Mulc spoznava Slovenijo - zabavne igre in orodja

Letošnje leto si bomo zagotovo zapomnili tudi po tem, da smo večino počitnic in vikend raziskovanj preživeli v Sloveniji. V času, ko je naše gibanje omejeno na občine, dnevi pa kratki, si lahko večere popestrimo z raziskovanjem Slovenije prek iger in zabavnih orodij. Tukaj je nekaj idej.

Probiotiki in prebiotiki

Mikroorganizmi so povsod naokoli. V nas naj bi jih bilo neverjetnih 100 trilijonov članov, ki bi tehtali približno dva kilograma, če bi jih skupaj postavili na tehtnico. Govora je o skupku različnih bakterij, virusov, kvasovk in praživali, ki lahko poseljujejo naša prebavila ter oblikujejo t.i. črevesno mikrobioto.

6 idej kako preusmerimo otroka od ekrana

Ekrani so postali del našega življenja, ki se mu težko izognemo, saj jih uporabljamo za delo, informiranje in zabavo. V tem letu pa so ekrani veliko bližje postali tudi šolarjem. Vsaka družina oblikuje svoja pravila glede časa in pogojev za uporabo različnih ekranov, vsi pa se verjetno strinjamo, da je tega časa predvsem v zimskih mesecih preveč in da je treba biti zelo dosleden pri postavljanju meja.

Vitamin C

V tem članku bomo govorili o tem kakšen je vpliv vitamina C na prehlad, telesne zmogljivosti in kako z dopolnili? Albert Szent-Györgyi je malokomu znano ime. Ta biokemik Avstro-Ogrskih korenin je leta 1928 odkril vitamin C in kasneje za to prejel Nobelovo nagrado.