Aktualno branje
-
Dobri sosedje se izkažejo v težkih trenutkih
Bosno in Hercegovino so v petek, 4. 10. 2024, prizadele katastrofalne poplave. In, ker se dobri sosedje izkažejo v težkih trenutkih, od 8. oktobra 2024 v vseh naših hipermarketih in supermarketih s Slovensko karitas zbiramo hrano in higienske pripomočke za pomoč prizadetim v poplavah.
-
Distribucija jajc v plastični embalaži za večkratno uporabo v Mercatorjevih prodajalnah
Mercator je spoznal prednosti uporabe embalaže eLog za večkratno uporabo pri rednem in dodatnem razstavljanju izdelkov v segmentu sadja in zelenjave, zato je uporabo te embalaže v vseh svojih prodajalnah razširil tudi na segment jajc.
-
S 1. februarjem še boljša. Prenovljena. Pika.
S 1. 2. 2024 smo vstopili v prenovljeni sistem nagrajevanja imetnikov Mercatorjeve Pika kartice, pripravljen v skladu s svetovnimi trendi in glede na najnovejše raziskave Mercatorjevih kupcev.
-
Spoznajte zorjeno meso
Vedno več ljubiteljev mesa prisega na najžlahtnejše okuse, ki jih ponuja dobro uležano zorjeno meso. Med zorjenjem, pri katerem naravno navzoči encimi razgrajujejo trdo mišično in vezivno tkivo, postane meso ne le mehkejše, pač pa tudi bolj sočno in polnega okusa.
-
Kruh po pameti
Ko sem bil mali, sta bila kruh in mleko dve osnovni živili, po kateri sem z nekaj sto tolarji v žepu hodil v Mercator čez cesto praktično vsak dan. Nisem se spraševal ali je kruh zdrav. Sam koncept »zdrave hrane« smo v tistem času na Fužinah, glavnem mestu Ljubljane kjer sem odraščal, razumevali malo drugače. Zdravo je v prvi vrsti pomenilo imeti dovolj in biti skromen.
-
Smernice za različne oblike vadbe pri mladih
Serijo člankov na temo vadbe in gibalnega razvoja otrok in mladostnikov zaključujemo še z zadnjim prispevkom, ki se ukvarja specifično s smernicami za razvoj različnih sposobnosti gibalnih pripravljenosti. V mislih imamo 3 glavne gibalne sposobnosti, ki so v takšni ali drugačni meri prisotni v večini športov. To so vadba za moč, vadba za vzdržljivost in pilometrija.
-
Vadba za otroke in mladostnike: faze treninga
V članku predstavljamo osnovnih pet faz treninga, na poti od otroka do vrhunskega športnika. Razčlenili bomo vadbo za otroke in mladostnike, vezano na posamezno starostno obdobje: kaj je najbolj pomembno v posameznem obdobju odraščanja, čemu moramo nameniti več pozornosti v vsakem izmed teh obdobij, kako prilagoditi vadbo za najboljši uspeh, tudi dolgoročno in na način, ki bo kar se da zmanjšal možnost poškodb.
-
Poškodbe pri mladih športnikih – trije ključni, a pogosto spregledani vzroki
Poškodbe so sestavni del življenja, ne izključno športa. No, v mojem primeru je večina poškodb res vzročno povezana s slednjim. Ali s tem, ker sem smotan, če verjamete mojemu očetu. Ali pa je imel prav moj trener in sem imel pač smolo. Veliko smole, očitno.
-
Vadba za otroke in mladostnike
Na spletu lahko zasledite ogromno priporočil kako zasnovati »najboljši« trening, a veljajo ta predvsem za polnoletne odrasle, če sklepamo na podlagi izpostavljenih ciljev: boljša vzdržljivost, več moči, mišična masa, manj celulita in »juicy-fruit« ritka, idr. Veliko manj je govora o smernicah glede vadbe mlajših - za zdravje, boljšo samopodobo, preprečevanje nepotrebnih poškodb in celosten motorični ter kognitivni razvoj.
-
Prehrana mladega športnika
Primerna prehrana je vsekakor pomembna v vseh življenjskih obdobjih. Morda pa je vredno še posebej izpostaviti ključen pomen prehrane v podporo razvoju, rasti in splošnega zdravja pri otrocih in mladostnikih. Vloga prehrane postane še toliko bolj izrazita, ko se ti ukvarjajo s športom.
